Salut LeDocta, après avoir lu votre article sur l’AVC, je voulais savoir comment on peut faire pour prévenir cette maladie?

Nathalie depuis New bell – Douala (Cameroun)

Ma chère Nathalie, en matière d’AVC, l’adage «  Prévenir vaut mieux que guérir » trouve toute sa signification. Pour éviter de faire une attaque par AVC, il faut tout simplement respecter les 10 commandements édictés par le Dr Armand NGHEMKAP pour le bien-être sanitaire des Camerounais :

 

  • 1- Avoir une bonne hygiène de vie à savoir une alimentation saine, variée et équilibrée, riches en fruits et légumes, alternant entre les viandes rouges et viandes blanches, pas trop salée, pas trop sucrée, pas trop grasse. Une telle alimentation permet de réduire le risque de survenue d’une HTA, d’un Diabète, d’une Hypercholestérolémie, et d’une Obésité.

 

  • 2- Avoir une activité physique régulière et quotidienne afin de lutter contre la sédentarité et ses conséquences qui sont la surcharge pondérale et l’obésité. 30 minute de marche tous les jours sont fortement conseillées.

 

  • 3- Surveiller régulièrement sa Tension artérielle. Ce qui permet de dépister précocement une HTA silencieuse.

 

  • 4- Contrôler régulièrement son taux de glycémie dans le but de dépister très rapidement un Diabète sous-jacent

 

  • 5- Surveiller son taux de cholestérol afin de dépister précocement une Dyslipidémie sous-jacente.

 

  • 6- Surveiller régulièrement son poids dans l’optique de détecter précocement une surcharge pondérale.

 

  • 7- Eviter de fumer.

 

  • 8- Eviter de consommer de l’alcool sans modération.

 

  • 9- Eviter les situations de stress.

 

  • 10- Consulter au moins une fois par an son Médecin, si on a plus de 40 ans afin de dépister précocement une maladie cardio-vasculaire sous-jacente ignorée.
L’IGNORANCE TUE et PREVENIR VAUT MIEUX QUE  GUERIR!  

Vous savez désormais comment éviter une attaque par AVC.

LIRE OU RELIRE AUSSI:

 

ARTICLES CONNEXESPLUS DE L'AUTEUR