Salut LeDocta, je travaille dans une société privée; et J’ai des insomnies depuis environ 3 mois. Comment cela arrive t-il et surtout comment faire pour m’en débarrasser ?
Anonyme 29 ans depuis Douala (Cameroun)
Salut à toi, l’insomnie c’est un trouble du sommeil qui se caractérise par une diminution du sommeil en qualité et en quantité. Ce sommeil devient non reposant et non récupérateur.
Ce n’est pas une maladie en soi mais c’est souvent une alarme que le corps utilise pour dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas.
Il existe deux types d’insomnie :
- L’insomnie passagère qui survient de temps en temps, on a l’impression d’avoir mal dormi, il n’y a pas de retentissement sérieux sur la vie quotidienne.
- L’insomnie chronique, il s’agit ici d’au moins 3 épisodes par semaine et cela pendant plus de 3 mois. Ici la personne est tout le temps fatiguée.
Comment se manifeste l’insomnie ?
Elle peut prendre plusieurs formes :
- l’endormissement difficile,
- le réveil rapide, le sommeil léger,
- le ré-endormissement difficile,
- le réveil matinal,
- les cauchemars et les idées noirs.
Les répercussions de ce manque de sommeil sont nombreuses sur la santé pouvant aller du simple manque de concentration aux hallucinations.
C’est quoi les causes ?
Les causes sont nombreuses d’où l’importance de consulter un médecin en compagnie d’un proche (compagne de vie, ou parent avec qui vous vivez sous le même toit ou dormez ensemble). On peut avoir :
- Les causes psychologiques : le stress, l’anxiété et la dépression.
- Les maladies comme : l’apnée du sommeil, les rhinites allergique, l’asthme, le reflux gastro œsophagien (ces maladies peuvent entrainer des réveils fréquents).
- L’environnement de vie : le changement d’environnement (voyage avec décalage horaire, installation dans un nouvel environnement), les bruits, la consommation exagérer de café…
Que faut-il faire ?
Pour l’insomnie légère et passagère, la prise de somnifère peut soulager. Mais cette prise doit faire l’objet d’une prescription de votre médecin car ces médicaments sont contre indiqués avec la prise d’autres médicaments et surtout ceux-ci provoque une dépendance.
Attention à l’automédication à base de somnifère !!!
Nous vous conseillons de voir votre médecin accompagné d’un parent, vu que votre insomnie semble chronique. Une cause doit être déterminée afin que le traitement soit efficace.